Cómo organizar un tupper y no morir en el intento

La mayoría ya estamos de vuelta de vacaciones y con la vuelta llega la rutina y los horarios. Nosotras queríamos "darte un empujoncito" y que se te hiciera más fácil retomar aquellos hábitos que quizá tenías más abandonados. (más…)

Ebook helados caseros saludables

¡Hola! ¿Qué tal estás? Esperamos que bien, que hayas empezado bien el verano y este año sí puedas realizar los planes que el pasado quedaron pendientes por la situación. Hace tiempo que no te contamos cosas por el nutritxoko, ya nos podrás perdonar, hemos estado un poco liadas estos dos...

III. Alimentación y ejercicio en ciclo menstrual

¡Atención! El cuerpo está “a tope” por si acaso hay redoble de tambores,  estrellas fugaces, música clásica a todo volumen (somos las únicas que se imaginan este momento así?)  y entonces ocurre… el óvulo es fecundado y comienza el inicio de una nueva etapa…  Bueno, en verdad, el cuerpo de...

II. Alimentación y ejercicio en ciclo menstrual

Tal y como te anunciamos, hoy te queremos hablar de la siguiente fase del baile hormonal que experimenta cada mujer en su ciclo menstrual. Cuando termina de sangrar, durante los días 5-6 hasta el 12 aproximadamente y de manera general entra en la fase posmenstrual o estrogénica. (más…)

I. Alimentación y ejercicio en el ciclo menstrual

Este es el primero de una serie de posts en los que hablaremos sobre la alimentación y el ejercicio en cada ciclo de la menstruación.  Es importante tener en cuenta los cambios hormonales que surgen en cada fase y aprovecharlos para cuadrar estrategias nutricionales y  ser conscientes del tipo de...

Snacks saludables

Estamos pasando más tiempo en casa y toca adaptarse a las circunstancias.  Ahora más que nunca es importante que te cuides y que busques ratitos para  descansar, desconectar y disfrutar de esos momentos. Nosotras queremos ayudarte y  por eso hoy te damos ideas de snacks o aperitivos saludables para comer...

Grupo de apoyo nutriemocional

¡Hola! Hoy queremos contarte que el mes pasado lanzamos el proyecto que tantas ganas teníamos de ponerlo en marcha en el centro, después de haberle dedicado tiempo y amor para que saliera adelante. Para nosotras estar a tu lado para acompañarte y ayudarte durante el proceso de aprendizaje y adquisición...

Vitamina B12

Es una realidad que cada vez hay más personas que eligen ser vegetarianas o veganas o simplemente deciden disminuir su consumo de carne. Por eso, este post tiene de protagonista una vitamina muy importante en estos casos, os presentamos (redoble de tambores) a la VITAMINA B12. (más…)

Color durante la cuarentena

Pensábamos que el 27 de abril volveríamos un poco a la normalidad y empezar poco a poco con las consultas, pero el estado de alarma se alarga -la esperanza duró poco-, así que seguiremos en casa tratando de gestionar esta montaña rusa dando color y alegría para sobrellevarlo lo mejor...

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